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食欲

食べる量を減らすにはやはりその少なさでも満足すること。

味付け、食材の工夫が必要かな。

糖質オフして筋トレ。腹筋鍛えると心地よい。


手帳買おうか迷った。使うかどうかだけど。東京行くならあると便利かな。100キンのでよさそう。


やはりうちにあるものでつくる?


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仕事は今はこのままで。